老是便秘是什么原因?知道这些你才能改善便秘

来源: 财讯网

不知道正在看这篇文章的你有没有便秘?如果你有,那这一篇文章不光会告诉你,你为什么会便秘,还会告诉你如何改善你的便秘。

便秘有很多因素,首先我们说一下自身机体的原因:随着我们年龄增加,肠道张力及肠道蠕动减弱变慢最后会便便排不出体外。还有气虚则大肠传导无力、血虚则津液枯竭、大肠失去濡润而形成便秘。肥胖也会使肠管蠕动能力减弱,影响腹肌收缩能力,造成排便动力不足引起便秘。

其次是我们的不良生活惯导致的便秘。第一饮食不合理,尤其是饮食过于精细少渣、蔬菜水果吃的少、缺粗纤维,喝水少等影响人体消化功能,第二活动量少缺乏运动刺激以推动粪便运动则会引起便秘;第三人们因工作紧张、生活节奏过快、工作质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便惯,日久就会便秘;第四睡眠不足、精神抑郁或过分激动、持续高度精神紧张状态,使条件反射发生障碍,结肠蠕动失常或痉孪收缩,因而造成便秘。

知道了以上这些原因,那么如果是自己身体和不良生活惯导致的便秘,那一定要让自己改变起来,多吃水果蔬菜,多运动,还要拿出我们的秘密武器,那就是香丹清,香丹清不是单纯泻下类产品,它是由三种中药组成,其中以黄芪补气,给肠道推动力,让肠道蠕动起来;少许芦荟叶轻泻,对付干硬的宿便;最配伍银杏果,补肺气,给肠道肃降水分,对改善便秘有很大作用,除此之外,便秘者自身也要保持好积极的心态和良好的生活惯,这样便秘才能很快改善。

便秘吃什么排便?这里面有大学问

作为一个美食爱好者,我最大的快乐就是吃到好吃的美食,或者找到一家美食宝藏店铺打卡。三年前我辞职在一家新媒体公司做编辑,主要负责公众号和抖音的城市美食探店和品尝美食,这一份工作可以说非常适合我了,我每天吃吃喝喝,和同事打打闹闹,短短一年我就胖了30斤,双下巴也出来了,但是最大的痛苦不是自己变肥,而是我发现自己开始便秘了。

那一段时间刚好工作量大,再加上每天出差,美食吃的也多,可以说完全是在透支自己,没想到突然有一天我发现自己居然5天没拉屎了,随后每天的日子里我仿佛在和粑粑战斗,每天最大的期望就是可以拉屎,我用过很多产品,国内的国外的用了一个遍,可以说非常有效果,但是每次排便以后下一次会更难拉,后来一查才发现,成分表里含有番泻叶等刺激成分,我当机立断就停了。

接下来说说我的经验,便秘究竟应该吃什么。首先是水果蔬菜,多吃橘子、苹果、香蕉、火龙果、梨,绿叶类蔬菜、萝卜、西红柿、土豆、红薯等一些好消化粗纤维的东西。其次是坚果类,花生、芝麻、开心果、核桃等。还有一定要多喝水。

吃了后便秘还是很严重怎么办?那我就要给你推荐我的终极武器——香丹清,它含有三味中草药,分别是芦荟叶、银杏果(白果)、黄芪,能通便润肠,保护肠胃,并且能帮助肠道建立自主排便的惯,最重要的是里面不含泻药成分,不会越吃越便秘,它的起效时间是6-8小时,建议可提前6小时服用,强烈推荐给便秘人群。

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