亚健康90后还在“朋克养生”？吃点茶油更有利于健康

2021-02-23 15:51:42 来源：财讯网

宁愿保温杯里泡枸杞，可乐里面加党参，也要熬最深的夜，喝最烈的酒，这是现在大多数90后年轻人的生活写照。

中国医学专家指出，目前中国亚健康人群占比高达70%，并且总体亚健康占比越来越趋年轻化。当80后正在努力避免自己变成油腻中年时，已经步入而立之年的90后却有近6成人承受着本不该这个年纪承受的亚健康困扰。年轻人的亚健康问题不再是危言耸听了，越来越多的90后觉察到了身体在加速“老化”，开始走上热爱养生的道路。

一边是996加班模式的身体透支，一边敷着最贵的面膜；一边吃着最变态的辣条，一边喝着金银花降火；一边在酒吧里摇摆，一边在威士忌里加着人参，这样的“朋克养生”说到底只是心理上的自我安慰。

其实，生活大可不必如此矛盾而颓丧，与其陷入对身体的罪恶感，不如从注重一日三餐的饮食质量开始。好好吃饭是健康生活非常重要的一部分，比起执着于吃各种营养补充剂，获取身体正常运转所需营养元素的最好方式一定是健康的饮食模式。

对中国人来说，一日三餐中必不可少的就是油。大部分人对吃油这件事，还停留在只要吃的不是“地沟油”就没什么大碍的观念里。其实食用油是饮食结构中很重要的一环，不仅能为菜增香，它也是人体能量和必须脂肪酸的重要来源。

脂肪酸有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三种，这三种脂肪酸对人体各有益处，缺一不可。不同的食用油，这三种脂肪酸比例不一样。吃的油脂肪酸比例直接决定健康质量。根据美国营养学家西莫普勒斯博士的《欧米伽膳食》建议，成人每日膳食中单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸饱和脂肪酸的摄入比例是8:1:1。

在脂肪酸中，单不饱和脂肪酸的作用非常重要。而单不饱和脂肪酸主要成分是油酸，在目前所有植物油中，只有山茶油的油酸含量居首位，一般可达74%-87%，品质极佳的可接近90%。所以，山茶油也是世界卫生组织首推的健康类食用油，民间称为“益寿油”。

为积极践行“健康中国”战略，中战茶油以匠人之心，甄选北纬26°-28°中国油茶黄金产区天然野生果茶籽，运用严苛的生物技术，打造出“可以喝的山茶油”的善行天下山茶油品牌，开创了直饮茶油的健康新生态。善行天下产品因符合有机生产、加工标准要求，同时通过中国有机认证、欧盟ECOCERT有机认证、日本JAS有机认证、美国有机认证，因其脂肪酸比例完美接近8:1:1的营养比例，成为时下消费者心目中健康好油的优中之选。

在必不可少的一日三餐里，用心选择真正利于自己健康的山茶油，这不仅仅是一件普通的事情。《礼记》里说：“饮食男女，人之大欲存焉。”柴米油盐里是大学问，一个好好吃饭的人，一个会对吃油讲究的人，才是真正对人生负责任的成熟的人。