益盛堂养生百科：大暑节气养生——只要记住这六个字就够了

2020-07-22 14:26:38 来源：财讯网

流萤飞舞,蛙声蝉鸣;骄阳似火,万物荣华。大暑,二十四节气之一。今年的大暑为7月22日(农历庚子年六月初二)。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑”。斗指丙;太阳到达黄经120°;《月令七十二集解》:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。” “暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相对小暑,更加炎热,民间有云:“小暑不算热,大暑三伏天”。此时高温酷热、阳光猛烈、潮湿多雨,湿热难熬。特别容易使人们倦怠不振、无精打采,也是最容易因暑热致病的时节。

因此在大暑节气期间防暑、防潮则尤为重要,益盛堂经筋骨推拿疗法总结了在大暑节气期间的养生六字秘诀:

防暑

大暑节气是一年雨水较多且地表温度最高的时间,我国许多地区甚至会出现地表温度高于40℃的情况。此时我们应该避免在中午及下午温度较高时参加户外活动,早晚锻炼时也要注意避免过于剧烈的运动。防止出汗过多而导致体内津液大量流失,进而发展成气阴两虚。如果气伤了,就会出现推动血液运行的能力减弱,血液容易因此运行迟缓,可能引发心脑血管疾病。同时由于天气湿热,人们更易贪凉饮冷、久吹空调或过食生冷。容易造成暑热合风寒之邪共同侵袭人体,会导致头痛、咽痛、身痛、神疲、腹胀、腹泻等阴暑之症。尤其是在出汗后、毛孔张大之时,更要避免冷气侵入肌理。如不注意会引起湿气入侵,可能会导致关节痛、腰腿疼痛等症状的发生。

养心

中医“四季养生”理论认为夏属火,通心。心阳在夏季最为旺盛,功能最强。大暑时节高温酷热,人们易发“无名火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,这被称为“精神中暑”。“精神中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时可能会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还可能会引发猝死。因此,要做好精神调养,谨守“静心养生”的原则。白居易《消暑》诗中言:“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热有心静,凉生为室空”。所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,达到安定神志、调养心气的作用。

调身

中医观点认为,大暑时节人体容易为暑、湿、邪所侵,故而需驱除暑湿,恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。大自然在大暑时节阳气达到最旺,我们人体也是如此。因为此时人体阳气最为旺盛,皮肤松弛,毛孔张开,经络气血趋于体表,运行流通畅快,骨关节不再紧绷,韧带也变得更富有弹性,关节腔隙更容易拉开,所以在此期间对身体进行调理非常的适宜。尤其是针对风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、脾胃失调等症状,在大暑节气期间调理会起到事半功倍的效果。

《经筋骨推拿疗法》调理原理

经筋骨推拿疗法因时制宜,在人体阳气最旺盛的时间,应用揉压、导引、按跷、理筋等传统推拿手法,同时配合特殊介质,以四气五味、升降沉浮、君臣佐使为原理,以筋带骨,调骨不动骨,帮助人体达到益气温阳、散寒通络、排除毒素、调和气血、平衡阴阳、修复损伤、滑利关节、骨骼复位的效果。